MuscleWiki Logo

Сгибание на бицепс стоя на машине Скотта (с загрузкой блинами)

Опирайте тыльную сторону рук на скамью Скотта.
Возьмитесь за ручки. Поднимайте вес, пока локти полностью не согнутся.
Опускайте до момента прямо перед тем, как вес остановится в нижнем положении.