Makine ile Ayakta Plaka Yüklü Preacher Curl

: Kollarınızın arka kısmını Scott sehpasına yaslayın.
: Tutacakları kavrayın. Ağırlığı dirsekleriniz tamamen bükülene kadar yukarı kaldırın.
: Ağırlığı dibe oturmadan hemen önce duracak şekilde indir.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Makine ile Ayakta Plaka Yüklü Preacher Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki