- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Push
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand with feet shoulder-width apart, holding a medicine ball.
- Step laterally, performing a lunge, then slam the ball.
- Return to the starting position and repeat on the other side.