MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Medikal Top Squat Press
Medikal Top Squat Press
Orta seviye
1
Sağlık topunu dirseklerin vücuduna yakın ve ayakların omuz genişliğinde olacak şekilde göğsünde tut.
2
Göğsünü dik tutarak uylukların yere paralel olana kadar çömel.
3
Yukarı doğru güç alarak topu tek ve akıcı bir hareketle başınızın üzerine kaldırın.
Shoulder Exercise
Quads Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Shoulders Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Medikal Top Squat Press Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
