Mini-Bant Midye Kabuğu

: Loop band above knees, lie on side knees bent.
: Keep feet together, lift top knee upward.
: Lower slowly without rotating hips backward.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode