Odwodzenie nogi w bok z mini bandem

: Guma oporowa nad kolanami, rozpocznij w klęku podpartym.
: Unieś jedno kolano na zewnątrz, utrzymując biodra w poziomie.
: Opuszczaj powoli i powtórz przed zmianą strony.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Neutralny
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode