Mini Band Fire Hydrant

: Loop band above knees, start on hands and knees.
: Lift one knee outward, keeping hips level.
: Lower slowly and repeat before switching sides.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدی
Kuvvet: فشار
Kavramalar: خنثی
Mekanik: تمرین ایزوله

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Mini Band Fire Hydrant Egzersiz Rehberi - ماهیچه‌های باسن Antrenmanı | MuscleWiki