MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Mini Band Fire Hydrant
Mini Band Fire Hydrant
Yeni başlayan
1
Dizlerin üzerinde loop bandı, elleriniz ve dizlerinizin üzerinde başlayın.
2
Kalçanı düz tutarak bir dizini yana doğru kaldır.
3
Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Glute Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Mini Band Fire Hydrant Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
