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Mini-Band-Glute-Bridge
Mini-Band-Glute-Bridge
Anfänger
1
Loop-Band oberhalb der Knie anlegen, auf den Rücken legen, Knie beugen.
2
Drücke dich über die Fersen ab und hebe die Hüfte, bis sie vollständig gestreckt ist.
3
Langsam absenken und dabei die Knie nach außen drücken.
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Mini-Band-Glute-Bridge Egzersiz Rehberi - Gesäßmuskulatur Antrenmanı | MuscleWiki
