MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Mini Band Glute Bridge
Mini Band Glute Bridge
Yeni başlayan
1
Dizlerin üzerine loop bandı takın, sırtüstü uzanın ve dizlerinizi bükün.
2
Topuklarından güç alarak kalçanı tamamen açılana kadar kaldır.
3
Dizlerini dışa doğru bastırarak yavaşça alçal.
Butt Exercise
Glute Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç, Karma
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
