Mini Bantla Sıçrayarak Squat

: Dizlerinin hemen üstüne loop bandı tak, ayaklarını omuz genişliğinde açarak ayakta dur.
: Çömelin, dizlerinizi banda karşı dışa doğru itin.
: Yukarı doğru patlayarak zıpla, yumuşakça yere in ve başlangıç pozisyonuna dön.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin