- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Push
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Loop band around feet, hold high plank.
- Extend one leg back, squeezing glute at top.
- Lower slowly and repeat before switching sides.