Mini Band Plank Glute Kickback

: Loop band around feet, hold high plank.
: Extend one leg back, squeezing glute at top.
: Lower slowly and repeat before switching sides.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Novice
Kuvvet: Push
Kavramalar: None
Mekanik: Isolation

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode