- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- مبتدی
- Kuvvet
- فشار
- Kavramalar
- هیچ کدام
- Mekanik
- تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Loop band around feet, hold high plank.
- Extend one leg back, squeezing glute at top.
- Lower slowly and repeat before switching sides.