MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Mini Band Tek Bacaklı Deadlift
Mini Band Tek Bacaklı Deadlift
Başlangıç
1
Bandın üzerine tek ayağınla basıp kalçadan öne doğru eğil.
2
Sırtını düz tut, karşı bacağını geriye doğru uzat.
3
Dik konuma dönmek için kalçalarınızı öne doğru itin.
Butt Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Glute Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
