Mini Band Ayakta Kalça Abdüksiyonu

: Loop bandı ayak bileklerinin etrafına geçirip destek alarak dik durun.
: Bir bacağını yana doğru kaldırın, gövdenizi dik tutun.
: Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Mini Band Ayakta Kalça Abdüksiyonu Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki