MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
Mini Band Standing Hip Abduction
Mini Band Standing Hip Abduction
مبتدئ
1
Loop band around ankles, stand tall holding support.
2
Lift one leg out to side, torso upright.
3
Lower slowly and repeat before switching sides.
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Band
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷