- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Orta seviye
- Kuvvet
- İtme
- Mekanik
- Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Ağırlık topunu başınızın üzerinde tutun.
- Geri adım atarak lunge pozisyonuna geç.
- Başlangıç pozisyonuna geri dön. Diğer bacakla tekrarla.