- 将药球举过头顶。
- 后退一步，进入弓步姿势。
- 回到起始位置。换另一条腿重复。
- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 中级
- Kuvvet
- 推
- Mekanik
- 复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin