MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Medicine Topu Baş Üstü Geri Adım
Medicine Topu Baş Üstü Geri Adım
Orta seviye
1
Ağırlık topunu başınızın üzerinde tutun.
2
Geri adım atarak lunge pozisyonuna geç.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön. Diğer bacakla tekrarla.
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Baş Üstü Ters Lunge Nasıl Yapılır
Outer Quadricep Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Baş Üstü Geri Adım Lunge Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
