Medisin Topu Baş Üstü Squat

: Medicine topunu başınızın üzerinde tutun.
: Sırtını düz tutarak çömel.
: Tekrar ayağa kalk. İstediğin tekrar sayısı kadar yap.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode