Paralel Bar Dip Egzersizi

: Kollar düzken barları kavrayın; omuzlar ellerin üzerinde olsun. Bacakları düz veya bükülü tutun.
: Dirsekler 90 degrees olana kadar yavaşça indir.
: Başlangıç pozisyonuna geri itin, kollarınızı tamamen düzleştirerek.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin