- ベンチに仰向けになる。
- 肘をほぼ伸ばしたまま、腕を床に向かって下ろす。
- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初心者
- Kuvvet
- プッシュ
- Kavramalar
- ニュートラル
- Mekanik
- アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin