- Asseyez-vous bien droit, les jambes tendues, en tenant les sangles à hauteur de poitrine.
- Commencez avec les coudes pliés, les mains devant vous et les paumes tournées vers l’intérieur.
- Ouvrez largement les bras en deuxième position en contractant le haut du dos.
- Revenez de manière contrôlée, en maintenant une posture droite et une tension constante sur la sangle.
