- Сядьте ровно, вытянув ноги, и держите ремни на уровне груди.
- Начните с согнутыми локтями, расположив руки перед собой ладонями внутрь.
- Широко разведите руки в стороны во вторую позицию, сводя лопатки.
- Возвращайтесь с контролем, сохраняя вертикальное положение тела и постоянное натяжение ремня.
