MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Side Splits Skating
Side Splits Skating
Novice
1
Stand on reformer, feet on platforms, hinged forward, spine neutral.
2
Push carriage out.
3
Return to center with control, maintaining upright posture.
Glute Exercise
Butt Exercise
how to do pilates
Glutes Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Novice
Kuvvet
Push
Mekanik
Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Side Splits Skating Egzersiz Rehberi - Glutes Antrenmanı | MuscleWiki
