MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Novice
Kuvvet
Push
Mekanik
Compound

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Single Leg One Leg Bent

Lie supine, one foot planted, opposite leg in a tabletop position.
Engage core, maintain neutral pelvis.