Plaka Biceps Kıvırma

: Ağırlık plakasını iki elinizle tutun.
: Plaka göğsünüze yaklaşana kadar dirseklerinizi bükün.
: Dirseklerinizi tamamen açılana kadar uzatın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Plaka Biceps Kıvırma Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki