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Zancada en déficit con disco
Zancada en déficit con disco
Avanzado
1
Párate sobre un disco con ambos pies.
2
Da un paso atrás con un pie y deja que la rodilla trasera se acerque al suelo o lo toque.
3
Empuja con la pierna delantera hasta que ambos pies vuelvan a estar sobre la plataforma.
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Zancada en déficit con disco Egzersiz Rehberi - Glúteos Antrenmanı | MuscleWiki
