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Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben
Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben
Fortgeschritten
1
Beginne in der Liegestützposition mit beiden Händen auf einer Gewichtsscheibe. Das vergrößert deinen Bewegungsumfang.
2
Beuge Ellbogen und Schultern, bis dein Oberarm leicht hinter den Körper kommt.
3
Dann zurück in die Ausgangsposition drücken.
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Defizit-Liegestütz auf Gewichtsscheiben Egzersiz Rehberi - Brust Antrenmanı | MuscleWiki
