MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Mostek biodrowy z wyciskaniem talerza
Mostek biodrowy z wyciskaniem talerza
Początkujący
1
Połóż się płasko na podłodze z talerzem na klatce piersiowej.
2
Wypchnij biodra w stronę sufitu i utrzymaj je w tej wyprostowanej pozycji.
3
Z biodrami uniesionymi dociśnij talerz w stronę sufitu.
Pecs
ćwiczenie łączone
Jak wykonać unoszenie bioder z talerzem z przejściem do wyciskania na klatkę
Ćwiczenie z talerzem — dla początkujących
Pec Exercise
Chest Exercise
Plate Exercise
pośladki
Jak wykonać unoszenie bioder z talerzem i wyciskanie na klatkę
wyciskanie na maszynie (na klatkę piersiową)
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Neutralny
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
