MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
抱盘早安
抱盘早安
新手
1
双脚与髋同宽站立,双手将杠铃片置于颈后,膝盖微屈。
2
从髋部向前弯腰,背部保持挺直,直到上体与地面平行。
3
用臀部发力,回到起始位置。
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
如何做抱盘早安
中级负重盘练习
Glutes Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Plate Exercise
如何用杠铃片做俯身挺髋(Good Morning)
Butt Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kuvvet
拉(背部)
Kavramalar
中性
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷