MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Plaka Sıkıştırma Tutuşlu Farmer Yürüyüşü
Plaka Sıkıştırma Tutuşlu Farmer Yürüyüşü
Orta seviye
1
Her eline iki ağırlık plakası alıp plakaları sıkıştırma tutuşuyla tutarak dik dur.
2
İstediğiniz mesafe veya süre kadar yürüyün.
Çiftçi Yürüyüşü
Forearm Exercise
Ön kollar
Plaka Sıkma Tutuşuyla Çiftçi Yürüyüşü Nasıl Yapılır
Forearms Exercise
Plate Exercise
orta seviye Plaka egzersizi
Plaka Sıkma Tutuşuyla Farmer's Carry Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Bekle
Kavramalar
Tutuş Sıkıştırma
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
