- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初心者
- Kuvvet
- プル
- Kavramalar
- ピンチグリップ
- Mekanik
- アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- プレートを体側に持ち、まっすぐ立つ
- 腰と肩を前に向けたまま、ゆっくり片側に倒す
- 直立姿勢に戻る。
- 反対の手に持ち替えて繰り返す