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Inclinação Lateral com Disco (Pegada em Pinça)

Fique em pé, ereto, segurando a anilha ao lado do corpo.
Mantenha os quadris e os ombros voltados para frente, incline-se lentamente para um lado
Volte à posição ereta.
Troque de mão e repita
Inclinação Lateral com Disco (Pegada em Pinça) Egzersiz Rehberi - Antebraços Antrenmanı | MuscleWiki