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Reverse Fly mit Gewichtsscheibe

Halte den Rücken gerade und beuge dich leicht aus der Hüfte nach vorn.
Mit ausgestreckten Armen die Gewichte seitlich anheben, bis sie auf Schulterhöhe sind.
Kurz pausieren und dann die Gewichte wieder in die Ausgangsposition absenken.
Reverse Fly mit Gewichtsscheibe Egzersiz Rehberi - Schultern Antrenmanı | MuscleWiki