MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
持盘后撤弓步扭转
持盘后撤弓步扭转
中级
1
右脚向后跨步进入弓步,双膝弯成90度。
2
上半身向右扭转,保持负重盘紧贴胸部。
3
用前脚发力回到起始位置,换另一侧重复。
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
如何做手持铁饼的反向弓步扭转
Glutes Exercise
Plate Exercise
中级杠铃片练习
抱盘反向弓步转体
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
中级
Kuvvet
推
Kavramalar
中性
Mekanik
复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷