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Avvolgi un elastico ad anello intorno ai polsi e mettiti in posizione per le flessioni.
Sostieni il corpo su un braccio, mentre l'altro si estende per toccare le posizioni orarie dell'orologio.
Se stai muovendo il braccio destro, dovrebbe toccare 12, 1, ..., 6.
Se muovi il braccio sinistro, dovrebbe toccare 12, 11, ..., 6.