MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Rozciąganie czworogłowych mięśni kolan w pozycji siedzącej
Rozciąganie czworogłowych mięśni kolan w pozycji siedzącej
Początkujący
1
Usiądź plecami do ściany, jedną nogę lekko ugnij.
2
Owiń taśmę do rozciągania lub ręcznik wokół kostki i przyciągnij piętę w stronę bioder.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przytrzymaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Rozciąganie czworogłowych mięśni kolan w pozycji siedzącej Egzersiz Rehberi - Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda Antrenmanı | MuscleWiki
