- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Удерживайте
- Kavramalar
- Нет
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Сядьте спиной к стене, одну ногу слегка согните.
- Обмотайте ремень для растяжки или полотенце вокруг лодыжки и подтяните пятку к ягодице.