MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Rozciąganie czworogłowych — wariant trzeci
Rozciąganie czworogłowych — wariant trzeci
Początkujący
1
Połóż się płasko na brzuchu, sięgnij obiema rękami za siebie i chwyć wierzchy stóp.
2
Trzymając uda płasko na podłodze, przyciągnij obie stopy do pośladków.
3
Zatrzymaj się w najwyższym punkcie rozciągnięcia, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Fitness Stretch
Jak wykonać rozciąganie mięśnia czworogłowego — wariant 3
Quad Exercise
Rozciąganie dla początkujących
Quads Exercise
Leg Exercise
Jak wykonać rozciąganie mięśnia czworogłowego uda — wariant trzeci
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kavramalar
Brak
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Rozciąganie czworogłowych — wariant trzeci Egzersiz Rehberi - Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda Antrenmanı | MuscleWiki
