- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sit on a bench without back support.
- Keep an upright back and your shoulders back.
- Raise one leg and maintain the position for the specified duration.