Dirençli Radyal Deviasyon

: Kollarınız yanınızda ve elinizde hafif bir dambıl veya lever olacak şekilde dik durun.
: Dambılı/kolu yere doğru yönlendir, sonra tavana doğru kaldır.
: Sadece bileği hareket ettirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode