MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Medicine Topu İle Geri Lunge
Medicine Topu İle Geri Lunge
Başlangıç
1
Ağırlık topunu göğsünde tut.
2
Geri adım atarak lunge pozisyonuna geç.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön. Diğer bacakta tekrarla.
Butt Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Geri Adım Lunge Nasıl Yapılır
Glutes Exercise
Ters Lunge Nasıl Yapılır
Outer Quadricep Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
