MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانج معکوس با چرخش و توپ طبی
لانج معکوس با چرخش و توپ طبی
متوسط
1
توپ پزشکی را در سطح سینه نگه دارید.
2
به عقب برگردید و در حالت نماز خواندن ایستاده، دستانتان را بیفشانید، سینهتان را بچرخانید.
3
به موقعیت اولیه برگردید. روی پای دیگر تکرار کنید.
Glute Exercise
Butt Exercise
نحوه انجام لانژ معکوس با چرخش
Inner Quadriceps Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
نحوه انجام لانج معکوس با چرخش
Glutes Exercise
Quads Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
فشار
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
لانج معکوس با چرخش و توپ طبی Egzersiz Rehberi - ماهیچههای باسن Antrenmanı | MuscleWiki
