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Affondo indietro con torsione e palla medica
Affondo indietro con torsione e palla medica
Intermedio
1
Tieni la palla medica al petto.
2
Fai un passo indietro in posizione di affondo, estendi le braccia, ruota il busto.
3
Torna alla posizione iniziale. Ripeti con l'altra gamba.
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