MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Medicine Topu Ters Lunge Rotasyonu
Medicine Topu Ters Lunge Rotasyonu
Orta seviye
1
Medicine topunu göğsünde tut.
2
Geri adım atıp lunge pozisyonuna geç, kollarını uzat, gövdeni döndür.
3
Başlangıç pozisyonuna dön. Diğer bacakta tekrarla.
Quads Exercise
Ters Lunge ve Gövde Dönüşü Nasıl Yapılır
Ters lunge rotasyonu nasıl yapılır
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Outer Quadricep Exercise
Glutes Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Medicine Topu Ters Lunge Rotasyonu Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
