صف الحلقة

: قم بتعليق الحلقات في نقطة مرتفعة.
: امسك الحلقات واستند للخلف، مع مد ذراعيك.
: اسحب صدرك نحو الحلقات مع الحفاظ على استقامة الجسم.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدئ
Kuvvet: سحب
Kavramalar: محايد
Mekanik: تمرين مركب

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode