MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Halka Çekişi
Halka Çekişi
Yeni başlayan
1
Jimnastik halkalarını yüksek bir noktaya asın.
2
Halkaları kavrayın, kollarınız düz olacak şekilde geriye yaslanın.
3
Göğsünü halkalara çek, vücudunu düz tut.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Exercise
Lats Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
