ローテーターカフ外旋 2

: 片足でtherabandの端を踏み、反対の手で余った端を握る。
: 肘を肩の前方へ45°出し、肘は90°の角度を保つ
: 抵抗に対して外旋する。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: なし
Mekanik: アイソレーション

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