MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Rotaciones externas del manguito rotador 3
Rotaciones externas del manguito rotador 3
Principiante
1
Abduce el brazo a 90° (eleva el brazo hacia un lado).
2
Mantén un ángulo de 90° en el codo, con el antebrazo paralelo al suelo.
3
Rota externamente contra la resistencia.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Kuvvet
Tirar
Kavramalar
Ninguno
Mekanik
Aislamiento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
