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Außenrotationen der Rotatorenmanschette 3
Anfänger
1
Heb deinen Arm seitlich auf 90° an (hebe den Arm zur Seite).
2
Halte den Ellenbogen im 90°-Winkel, Unterarm parallel zum Boden.
3
Gegen Widerstand nach außen rotieren.
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Außenrotationen der Rotatorenmanschette 3 Egzersiz Rehberi | MuscleWiki
