- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Mantén
- Kavramalar
- Ninguno
- Mekanik
- Aislamiento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Acuéstate en el suelo y coloca una pelota de masaje debajo del manguito rotador.
- Sostén el codo con el brazo opuesto.
- Rueda hacia la pelota para aumentar la presión y aléjate para reducirla.