MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wyskok na skrzynię z siedzenia
Wyskok na skrzynię z siedzenia
Początkujący
1
Ustaw dwa boxy: jeden do skakania, drugi do siadania.
2
Z pozycji siedzącej mocno wypchnij biodra do przodu.
3
Skocz na skrzynię i miękko wyląduj.
At Home Exercise
Jak wykonać skok na skrzynię z siedzenia
Glute Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
