- Porta il braccio in abduzione a 90°, con il gomito esteso e il palmo rivolto verso l'alto.
- Estendi il polso (puntando le dita verso il basso).
- Inclina la testa verso il lato opposto senza piegare il gomito.
- Trova la posizione di massima tensione (senza dolore) e mantienila.
