- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初心者
- Kuvvet
- プル
- Kavramalar
- なし
- Mekanik
- アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- 立つか座り、腕を体側に沿わせて手のひらを前に向ける。
- 肘を曲げずに、腕を横から頭上に伸ばす
- 親指が動きを先導する。