- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Tirar
- Kavramalar
- Ninguno
- Mekanik
- Aislamiento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Eleva el brazo a 90° con la palma hacia abajo.
- Dobla el codo y la muñeca, llevando las yemas de los dedos hasta la sien mientras inclinas la cabeza hacia el brazo.
- Inclina la cabeza alejándola del brazo mientras extiendes el codo y flexionas la muñeca.
- Alterna entre posiciones para movilizar el nervio cubital.