MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Medball Kendine Atma
Medball Kendine Atma
Başlangıç
1
Medicine topunu yukarı at, iki elinle yakala.
2
İstediğiniz tekrar sayısı kadar fırlatıp yakalayın.
Kendine atış nasıl yapılır
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Kendi Atışı Nasıl Yapılır
Outer Quadricep Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
