मेडिसिन बॉल सेल्फ टॉस

: मेडिसिन बॉल को ऊपर उछालें, दोनों हाथों से पकड़ें।
: इच्छित रेप्स तक फेंकें और पकड़ें दोहराएं।

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: शुरुआती
Kuvvet: ढकेल
Mekanik: कंपाउंड

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मेडिसिन बॉल सेल्फ टॉस Egzersiz Rehberi - जांघ का मांसपेशी Antrenmanı | MuscleWiki