MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
پرتاب و گرفتن توپ مدیسن
پرتاب و گرفتن توپ مدیسن
مبتدی
1
توپ پزشکی را بیاندازید و با هر دو دست بگیرید.
2
برای تمرین مورد نظر، پرتاب و گرفتن توپ را تکرار کنید.
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
نحوه انجام Self Toss
Quads Exercise
Leg Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
فشار
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
