- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Hold
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand sideways to a wall.
- Raise the arm that is on the side of the wall and place the blade of the palm against the wall.
- Slide your arm up over your head and step in towards the wall to increase the stretch.