MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Wypady boczne
Wypady boczne
Początkujący
1
Zrób powolny krok boczny w prawo.
2
Wyprostuj lewe kolano i przenieś ciężar na prawą stronę.
3
Zegnij kolano i opuść ciało.
4
Wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
Bodyweight Fitness
Jak wykonać wypady w bok
Ćwiczenie z masą własnego ciała dla początkujących
At Home Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Jak wykonać wykrok boczny
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
