- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- متقدم
- Kuvvet
- دفع
- Mekanik
- تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- قف بوضعية تكون فيها عرض الكتفين هو المسافة بين قدميك.
- قفز إلى صندوقك وحط على قدم واحدة.
- حاول أن تهبط في منتصف الصندوق وأن تهبط بأكبر قدر من النعومة.