MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Tek Bacaklı Romen Deadlift
Tek Bacaklı Romen Deadlift
Başlangıç
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, dizlerinizi hafifçe bükün ve bir bacağınızı kaldırın.
2
Diz açısını değiştirmeden kalçadan eğilin ve gövdenizi zemine neredeyse paralel olana dek indirin.
3
Kalçalarını sık ve başlangıç pozisyonuna geri dön.
Butt Exercise
At Home Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Glute Exercise
başlangıç Vücut ağırlığı egzersizi
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Exercise
Tek Bacaklı Romen Deadlift Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Tek Bacaklı Romen Deadlift Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
