滑板式单腿深蹲

: 从站立位置将重心移到支撑腿上，另一条腿悬在身后。
: 弯曲承重膝时，从髋部前倾上身
: 站起前，让后膝盖靠近地面。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 推
Kavramalar: 无
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode