MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Peito
/
Supino na Máquina Smith
Supino na Máquina Smith
Iniciante
1
Deite-se de costas no banco com os pés no chão. Com os braços estendidos, retire a barra do suporte.
2
Desça a barra até o meio do peito
3
Levante a barra até travar os cotovelos.
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Empurre
Kavramalar
Com a mão por cima
Mekanik
Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
