MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca arrastada na Smith Machine
Rosca arrastada na Smith Machine
Iniciante
1
Segure a barra com pegada supinada.
2
Puxe os cotovelos bem para trás e deixe a barra deslizar contra o seu tronco (ou bem próxima dele).
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Puxe
Kavramalar
Submão
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
