- Coloca la barra sobre tus trapecios. Adopta una postura estrecha.
- Empuja tus caderas hacia atrás y dobla las rodillas. Avanza tus codos para evitar inclinarte demasiado hacia adelante.
- Intenta que tus isquiotibiales queden paralelos al suelo.
- Empuja los talones contra el suelo y vuelve a ponerte de pie.
